En la obra "Guía para descubrir el poder sanador de las emociones", el reconocido autor Walter Riso desentraña el crucial papel que juegan nuestras emociones en la consecución de una vida plena y saludable. Riso, con su acostumbrada claridad y profundidad, ofrece un enfoque revelador sobre cómo podemos equilibrar nuestras emociones para fomentar nuestro bienestar mental y físico.
El libro comienza con una premisa fundamental: muchas emociones son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Sin embargo, Riso destaca que, culturalmente, hemos sido condicionados a reprimir o mal gestionar estas emociones. Esta represión no solo nos aleja de una expresión auténtica y sana de nuestros sentimientos, sino que también contribuye a lo que el autor denomina un "analfabetismo emocional".
Riso propone un método para "leer" nuestras emociones de manera eficaz. Esto implica, en primer lugar, aprender a calmar la mente para evitar que nuestras emociones fluctúen descontroladamente entre recuerdos dolorosos del pasado y ansiedades por el futuro. El autor enfatiza la importancia de centrarse en el presente, que es donde realmente podemos evaluar y gestionar nuestras emociones de manera constructiva.
A lo largo del libro, el lector encontrará estrategias prácticas para identificar tanto las emociones destructivas, que deben ser moderadas o eliminadas, como las constructivas, que deben ser cultivadas. Riso ofrece técnicas basadas en la psicología cognitiva y mindfulness para estabilizar la mente y promover una experiencia emocional más saludable y equilibrada. Este enfoque no solo mejora la calidad de vida de manera inmediata, sino que también fortalece nuestras capacidades y fortalezas a largo plazo.
La "Guía para descubrir el poder sanador de las emociones" es, por tanto, una herramienta indispensable para cualquiera que busque entender y mejorar su vida emocional. Walter Riso no solo desmonta los mitos que rodean la expresión emocional, sino que también proporciona un camino claro hacia una vida más plena y consciente, libre de las cadenas del pasado y las preocupaciones del futuro.
