En "Optimismo y salud", el destacado psiquiatra Luis Rojas Marcos nos invita a explorar cómo el optimismo puede transformar nuestra salud y bienestar general. El libro se abre con una premisa poderosa: pensar y sentir de manera positiva no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también maximiza nuestras posibilidades de vivir de manera saludable y feliz. Rojas Marcos nos guía a través de un análisis detallado sobre los componentes que diferencian el optimismo del pesimismo y cómo nuestras perspectivas pueden influir profundamente en nuestras emociones, decisiones y acciones.
El autor detalla los diversos factores, tanto innatos como adquiridos, que moldean nuestras actitudes ante la vida. Desentraña los "venenos" que pueden socavar nuestro optimismo, como la indefensión aprendida, ciertos trastornos psicológicos, enfermedades y filosofías de vida derrotistas. Además, Rojas Marcos advierte contra el falso sentido de invulnerabilidad que promueven algunas corrientes de la literatura de autoayuda, presentando en cambio un enfoque equilibrado y realista del optimismo.
Más allá de la teoría, "Optimismo y salud" ofrece estrategias prácticas para cultivar un optimismo saludable. El autor describe cómo este tipo de optimismo actúa como una “vacuna contra la desesperanza”, ayudándonos a utilizar nuestras habilidades y los recursos disponibles para enfrentar adversidades sin desmoronarnos. El libro no solo aborda cómo el optimismo puede mejorar nuestras relaciones personales y profesionales, sino también cómo influye positivamente en nuestra salud física y mental.
Aunque Rojas Marcos admite que las ideas presentadas pueden no ser novedosas para los veteranos de la literatura de autoayuda, enfatiza la importancia de reforzar estos conceptos esenciales para una vida plena y saludable. El libro está bien estructurado y escrito de manera accesible, haciendo de él una lectura esencial en tiempos donde el pesimismo parece prevalecer. En resumen, "Optimismo y salud" es una obra que reafirma la importancia de mantener una perspectiva positiva y proactiva, no solo como una forma de enfrentar desafíos, sino como un componente esencial para una vida verdaderamente saludable y satisfactoria.
